Anvendelse af sauna, saunagus olier

Æteriske olier kan bruges i diffusere, blandes med bæreolier eller kosmetiske produkter, men de kan også bruges i et dampbad eller sauna. Fugtig luft og høje temperaturer øger den aromaterapeutiske effekt af æteriske olier, hvilket resulterer i en lang række sundhedsmæssige fordele.

Dampbade, saunaer og saunagus er populære på grund af deres afslappende og terapeutiske virkning. Hvis du vil forstærke denne effekt, så tag et par flasker æterisk olie med dig, næste gang du beslutter dig for at forkæle dig selv med en tur i sauna.

Æteriske olier har en fantastisk aromaterapeutisk effekt, der vil forvandle din sauna oplevelse til et vidunderligt sundheds- og skønhedsritual.

For at drage fordel af at bruge æteriske olier i et dampbad eller sauna, skal du vide, hvordan du bruger dem korrekt.

Rene æteriske olier er for koncentrerede til at blive brugt ufortyndede. Dryp aldrig ufortyndede æteriske olier på varme overflader eller på din hud, du skal altid fortynde æteriske olier i en bæreolie eller blande dem med vand.
Du kan blande olie sammen med vandet, der hældes på de varme sten, duften og olien egenskaber overføres derefter i dampen. Ved at blande olien i vandet dannes der, ved hver ny tilføjelse af vand på stenene, en damp fyldt med gavnlige og dejlige aromaer. Æterisk olie kan og bør ikke hældes direkte på de varme sten ublandet. Olierne kan også anvendes på aromaterapeutiske sten eller i diffusere.

Æteriske olier er meget kraftfulde, så derfor skal der kun bruges få dråber ad gangen. Forskellige æteriske olier indeholder forskellige aromaforbindelser, derfor bør hver olie blandes med vand i forskellige mængder. For eksempel 10 dråber salvieolie pr. 3 l vand, 3 dråber lavendelolie pr. 1 l vand, 1 dråbe eukalyptusolie pr. 1 l vand, 2 dråber fyrretræsolie pr. 1 l vand og 5 dråber pebermynteolie pr 1 l vand. Hvis olierne allerede er opblandet i en bæreolie – kan man anvende 5-10 dråber i 2 liter vand.

Hvilke æteriske olier er bedst egnede til brug i dampbade og saunaer? Valget afhænger af, hvilken effekt du ønsker at opnå. Læs mere under de enkelte olier.